BAB 7 | KOORDINASI BADAN

TOPIK 7.3 - MINDA YANG SIHAT

INDIVIDU YANG MEMPUNYAI MINDA YANG SIHAT MEMILIKI CIRI-CIRI SEPERTI:

  • Boleh membezakan antara betul dan salah.

  • Berfikiran positif

  • Bertimbang rasa.

  • Berfikiran terbuka.

  • Tidak emosional.

  • Berita bertanggung.

  • Boleh membuat pertimbangan wajar.

  • Hidup bahagia.

  • Sentiasa berpandangan positif.

  • Boleh menaakul.

  • Sedia menerima cabaran.

  • Berprasangka baik.

FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KESIHATAN MINDA:

  • Pengambilan alkohol.

  • Kecederaan pada bahagian otak akibat kecederaan, ada jangkitan atau tumor.

  • Penyalahgunaan dadah.

  • Proses penuaan.

  • Teka.

  • Ketidakseimbangan hormon.

TANDA-TANDA SESEORANG MENGALAMI MASALAH TEKANAN MENTAL DAN KEMURUNGAN:

  • Sukar tidur/insomnia.

  • Tidak bertenaga.

  • Gelisah.

  • Tidak menghargai diri sendiri.

  • Kurang daya tumpuan.

  • Berhalusinasi.

  • Hilang selera makan.

  • Ingin mencederakan diri sendiri.

KEPENTINGAN MEMPUNYAI MINDA YANG SIHAT:

  • Mewujudkan keluarga yang bahagia.

  • Bijak membuat keputusan.

  • Menjadi contoh dalam keluarga.

  • Hubungan baik antara pekerja dan majikan kukuh.

  • Produktiviti kerja berkualiti dan berdisiplin.

  • Mengamalkan nilai-nilai keagamaan.

  • Sentiasa berfikiran positif.

  • Mengamalkan cara hidup yang sihat.

  • Menjana ekonomi negara.

  • Sedia menerima kritikan.

  • Melibatkan aktiviti sukarelawan dan kemasyarakatan.

LANGKAH KE ARAH MINDA YANG SIHAT:

  • Menjaga kesihatan badan.

  • Bersenam dan mengamalkan pengambilan makanan yang seimbang.

  • Jauhi pengambilan dadah dan alkohol.

  • Sentiasa membuat refleksi diri.

  • Menghargai diri sendiri dengan meningkatkan keyakinan diri.

  • Bersikap positif dan produktif.

  • Mengurangkan stress dengan melakukan aktiviti yang digemari.

  • Melibatkan diri dalam aktiviti kemasyarakatan.

  • Berjumpa dengan kaunselor atau pakar psikitrik sekiranya berasa stress atau tertekan.

Klik pautan di bawah untuk menjawab soalan latihan Bab 7

Sertai Saluran Telegram Pendidikan - Klik → TeachTarik EduChannel

Sebarang kesilapan sila maklumkan di sini. Terima kasih.
Rujukan:
  1. Buku Teks Sains Tingkatan 4
  2. Buku Rujukan Sains Tingkatan 4