BAB 7 | KOORDINASI BADAN
TOPIK 7.3 - MINDA YANG SIHAT
INDIVIDU YANG MEMPUNYAI MINDA YANG SIHAT MEMILIKI CIRI-CIRI SEPERTI:
Boleh membezakan antara betul dan salah.
Berfikiran positif
Bertimbang rasa.
Berfikiran terbuka.
Tidak emosional.
Berita bertanggung.
Boleh membuat pertimbangan wajar.
Hidup bahagia.
Sentiasa berpandangan positif.
Boleh menaakul.
Sedia menerima cabaran.
Berprasangka baik.
FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KESIHATAN MINDA:
Pengambilan alkohol.
Kecederaan pada bahagian otak akibat kecederaan, ada jangkitan atau tumor.
Penyalahgunaan dadah.
Proses penuaan.
Teka.
Ketidakseimbangan hormon.
TANDA-TANDA SESEORANG MENGALAMI MASALAH TEKANAN MENTAL DAN KEMURUNGAN:
Sukar tidur/insomnia.
Tidak bertenaga.
Gelisah.
Tidak menghargai diri sendiri.
Kurang daya tumpuan.
Berhalusinasi.
Hilang selera makan.
Ingin mencederakan diri sendiri.
KEPENTINGAN MEMPUNYAI MINDA YANG SIHAT:
Mewujudkan keluarga yang bahagia.
Bijak membuat keputusan.
Menjadi contoh dalam keluarga.
Hubungan baik antara pekerja dan majikan kukuh.
Produktiviti kerja berkualiti dan berdisiplin.
Mengamalkan nilai-nilai keagamaan.
Sentiasa berfikiran positif.
Mengamalkan cara hidup yang sihat.
Menjana ekonomi negara.
Sedia menerima kritikan.
Melibatkan aktiviti sukarelawan dan kemasyarakatan.
LANGKAH KE ARAH MINDA YANG SIHAT:
Menjaga kesihatan badan.
Bersenam dan mengamalkan pengambilan makanan yang seimbang.
Jauhi pengambilan dadah dan alkohol.
Sentiasa membuat refleksi diri.
Menghargai diri sendiri dengan meningkatkan keyakinan diri.
Bersikap positif dan produktif.
Mengurangkan stress dengan melakukan aktiviti yang digemari.
Melibatkan diri dalam aktiviti kemasyarakatan.
Berjumpa dengan kaunselor atau pakar psikitrik sekiranya berasa stress atau tertekan.
Klik pautan di bawah untuk menjawab soalan latihan Bab 7
Sertai Saluran Telegram Pendidikan - Klik → TeachTarik EduChannel
Sebarang kesilapan sila maklumkan di sini. Terima kasih.- Buku Teks Sains Tingkatan 4
- Buku Rujukan Sains Tingkatan 4